重拾欢愉性爱让欲望引领游戏

如果对别人的评价感到恐惧,常常会抑制欲望冲动,特别是在第一次接触时。我们要展现自己什么呢?太过直接地表达欲望会不会吓着对方?我的羞涩会被当成假装正经吗?我的幻想会被看成是堕落吗?所有这些疑问实际上都指向一个问题:我可以信赖对方吗?

让对方的欲望引领游戏

  性学专家Marie-Helene Colson认为,缺乏性信心,首先表现为一种难以放松和全心表现,很难让自己的身体与伴侣的身体坦然相对。人们只有在除去了性行为里被夸张的成分,在让自己被对方的欲望所引导的情况下,才能增强性信心。“没有什么秘诀,但在性接触的那一刻,应该让自己被情感浸没,让对方的身体来引领这场游戏,尤其不要去进行理性思考。适当的性幻想,有助于让我们放松警惕性。还应该信任话语、爱抚和两个人间的这场游戏。”

  苏树,37岁,当遇到林琳之后,他发现了一种全新的爱的方式。“我天生易焦虑,以前我主要的顾虑在于想要给予我的伴侣最多的快感,大概是担心被评定为不是个好情人。与林琳在一起,我的套路算是被颠覆了。她是个懂得享乐的女人,喜欢按摩、接吻和爱抚,而且特别喜欢从容不迫。跟随她的喜好放慢节奏的同时,我的焦虑也慢慢地缓解了。我发现整个身体都可以是坦荡的,可以是‘性’感的,插入阴道的感觉固然很舒服,但那不是全部。我学到很多东西,关于自己的需求,关于哪些是可以令我兴奋并让我欢愉的东西。现在,可以说我在性爱方面进步了,我不再担心别人的评价。”

  信任对方

  如果对别人的评价感到恐惧,常常会抑制欲望冲动,特别是在第一次接触时。我们要展现自己什么呢?太过直接地表达欲望会不会吓着对方?我的羞涩会被当成假装正经吗?我的幻想会被看成是堕落吗?所有这些疑问实际上都指向一个问题:我可以信赖对方吗?

  性信心的建立有赖于对方的看法,并受对方关注。Andre Diwine解释说:“好的伴侣,是在你身边倾听,注意自己,并让对方无拘无束的人。”这样,可以使压抑逐渐消除,使想象力和好奇心战胜冷淡和常规。

  莉莉,37岁,自认为“在性方面是个乖孩子”,直到她遇到31岁的钢。

  “和他在一起,我感觉自己很踏实。他对我非常专注,同时又颇具创造性。我好像从来没做过爱似的——一句话不说,很本能,几乎是粗鲁的。那时,我感到我是真正的女人,感到了真正的性爱。这段关系改变了我。”

  男人在表现中找到信心

  男人们通常从他们在性生活中的表现找到信心。不过,相比给他们比起给伴侣带来多大的愉悦,他们可能更在意自己的性功能,勃起时的硬度、阴茎的长短。

  女人性信心的两大支柱

  女性的性信心足由两个支柱支撑的:第一是确信自己有吸引力;第二是确保被爱。

  如果一个人感觉到与当下审美标准差距过大,或者比自己过去的形象差很多,或者生活上经历过一段艰难的时期,那么她们看待自己的眼光可能会相当苛刻。因此,女性可能更难逾越“性信心”这个障碍。

  “好的伴侣,是不会把你置于危险当中的。

  他/她完全听从性欲,他/她的欲望和你的欲望是相连通的。

  和他/她在一起,没有什么事情是可笑的、不得体的,或是重复的、无聊的。”

  与自己的身体和解

  被接纳的、充满活力的、跳动的身体是可靠的盟友。它给我们带来的感觉越是惬意,我们就越关爱它,它回报给我们的也就越多。

  性学专家向大家推荐几种练习方法,以帮助我们培育出最基本的信心。

  ●给自己按摩

  每天睡醒后或躺下之前,全身赤裸,做一小会儿按摩。腿部,腹部,胸部,臀部,颈部……闭上双眼,深呼吸,让你的手找到合适的节律。你也可以在镜子前站立着做这个练习:眼神随着手动,精力集中在感觉上。

  目的:意识到你身体里存在的压力,更主动地追求安逸幸福。

  ●让别人给你按摩

  请你的伴侣或专业按摩师帮忙。重要的是,要把这些按摩排进你的作息时间表里。

  目的:学会坦然地裸露自己,学会沉醉于快乐的感觉中,学会在做爱之外,给自己时间和关爱。

  ●展示你的身体

  选用你最喜欢的那种触感的衣料,令你光彩照人的色彩,不掩藏你身材的裁剪。

  目的:让身体“风情”起来,让它在你眼里和在别人眼里变得性感。

  包裹严实的肉体是很难激起情欲的。身体之所以诱人并非因为它无懈可击,而是因为它的独特。

  ●运动起来

  跑步,走路,骑自行车,游泳,什么都行。不是让你从事健美、瘦身等体育活动以达到一个明确的目标,只是让你感受到,处在运动状态中的身体给你带来的快乐。

  目的:培养一种感恩的情感。呼吸、运动、走路,都可以感受到你是“肉体”的和充满活力的。而且在每次体育运动过后,我们能充分享受到性兴奋和释放。

  ●幻想

  一本书,一部影片,一段空想……帮助你幻想的载体是什么不重要,重要的是允许自己有漫无边际的性幻想。你可以感觉到,欲望在滋长。

  目的:更好地了解自己的性幻想,并保持幻想,这样可以不受别人的幻想所左右,互动,激发出创造力。

  ●聚焦于我们的感受

  开始性接触时,把精神聚焦在自己的感受上,全心投入在我们身体里发生的事情中去,如节奏、爱抚、姿势、感觉……

  目的:养成在做爱时用身体思考,而不是用大脑思考的习惯。

  ●敢于提要求

  向对方要求能够带给你最大快感的东西。不绕圈子,温柔地说出你的欲望,这样做是可以产生互动的。互相了解,互相引导,两个人就能更信任对方,也就能更大胆和坦然。

  目的:“我是不是懂得让他/她得到快乐呢?”这样无用的自问会带给你焦虑,从中跳出来吧。

  ●敢于说不

  对于你不喜欢或者没感觉的爱抚、话语、姿势、性幻想“剧本”说不。害怕令对方不高兴而被迫接受是一种束缚,长期下去,会抑制你的欲望,并可能导致自我贬低和自卑。

  目的:先要学会说“不”,才能充分享受“是”的愉悦。

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